吃什么水果和蔬菜能快速长高

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吃什么水果或蔬菜容易长高？

您好，一般的要多吃苹果，牛奶和豆制品，已经补钙是可以促进长高的。可以经常的坚持运动是有助于身体发育的，如跑步，跳跃和篮球等运动都是可以促进您长高的。

吃什么蔬菜或水果能长个子

通常情况下，吃菠菜、番茄等蔬菜或者苹果、火龙果等水果有助于长高。具体情况分析如下：

一、蔬菜

1.菠菜：菠菜是藜科菠菜属草本植物，富含维生素、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养物质。菠菜中还含有钙元素和铁元素，可以为机体补充所需的营养，有助于促进身高增长。

2.番茄：番茄是茄科番茄属植物，富含膳食纤维、维生素、胡萝卜素、番茄红素等营养物质，具有美容养颜、促进消化等作用，能满足人体对维生素的需求，有助于长高。

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