怎样保持心理健康?一起来关注《心理健康素养十条》(第七、八条)

为全面了解郑州市居民心理健康素养水平，提升全民心理健康素养水平，郑州市将于8月11日-9月30日开展2023年郑州市居民心理健康素养水平调查及干预工作，如果您被抽中作为调查对象，请您支持与配合，让我们共建、共享健康郑州!

心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联，相互影响。适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。让我们一起来关注“心理健康素养十条”。

第七条

(资料图片仅供参考)

儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。

儿童心理发展包括感知觉、认知、语言、情绪、个性和社会性等方面，各有其内在发展规律。在存在普遍规律的同时，不同的儿童在发展的速度、水平、优势领域等方面存在差异。养育者需了解儿童发展特点，理性看待孩子间的差异，尊重每个孩子自身的发展节奏和特点。越是早期的发展阶段，对一生心理特征的影响就越大。如果儿童的压力过大、缺乏运动、缺乏社交，将不利于大脑发育，阻碍心理成长。

儿童心理发展是先天因素与环境因素的共同作用。家庭是最重要的环境因素，良好的家庭氛围有益于儿童的身心健康。惩罚是短期有效但长远有害的管教方式。比奖惩更有效的，是理解并尊重孩子的情绪和需求，科学引导。养育者需要管理好自己的情绪，在养育孩子的过程中不断地学习、反思和成长。养育者要把握好尺度，既要支持引导，又不要急于干预。在儿童发展中，有些“问题”其实是常见的过程，会随着成长逐渐消失。养育者有时可能会夸大或忽视孩子的问题，要开放地听取他人的反馈，或向专业人员求助。

​第八条

预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。

老年痴呆是一种发生于老年期的退行性脑病，目前尚无特效药物能达到治愈效果，所以早期识别和干预尤为重要。老年痴呆主要症状包括：记忆退化乃至影响生活、难以完成原本熟悉的任务、难以做出决策、言语表达出现困难、性格发生变化等。通过认知功能评估可早期发现老年痴呆。健康的生活方式有助于预防老年痴呆。

老年人要多运动、多用脑、多参与社会交往，包括：保持规律运动的习惯、增加有益的户外运动、保持学习与思考的习惯、积极进行社会交往等。

如果您有心理方面的困惑，请拨打郑州市心理援助热线：12320转心理援助热线,0371-967886,0371-89812345。

为市民提供24小时心理援助服务。

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